6 เหตุผล ทำไมควรลงทุนกับโต๊ะและเก้าอี้ที่ดีต่อสุขภาพ

Posted by

Noonew

On March 18, 2025

โต๊ะและเก้าอี้ที่เราใช้อยู่ทุกวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพเรายังไง หลายคนอาจยังไม่รู้? สังเกตได้ว่าโต๊ะและเก้าอี้ทำงานทั่วไปมักออกแบบให้ตอบโจทย์การใช้งานในระดับพื้นฐาน โดยเน้นความประหยัดและใช้งานง่ายเป็นหลัก แต่ไม่ได้คำนึงถึงหลักสรีรศาสตร์หรือความสัมพันธ์กับสัดส่วนร่างกายมากนัก เมื่อโต๊ะและเก้าอี้ไม่ได้ออกแบบให้รองรับสรีระของเรา อาจส่งผลให้เกิดการนั่งในท่าที่ผิดปกติ เช่น หลังค่อม หลังงอ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดคอและออฟฟิศซินโดรมตามมาได้ ในขณะที่โต๊ะและเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ Ergonomic ถูกออกแบบมาโดยใช้หลักการด้านสรีรศาสตร์ เพื่อรองรับตามรูปร่างของผู้ใช้งาน สามารถรองรับกับสรีระสัดส่วนได้พอดีกว่า โดยเฉพาะบริเวณช่วงหลังที่เป็นส่วนสำคัญ เพื่อลดความเมื่อยล้าและป้องกันอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน

จากการศึกษาโดย Texas A&M University School of Public Health ได้ติดตามพนักงานออฟฟิศจำนวน 61 คน เพื่อประเมินประโยชน์ของการใช้โต๊ะทำงานเพื่อสุขภาพแบบยืน ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้โต๊ะทำงานแบบยืนมีอาการปวดหลังส่วนล่างน้อยกว่าผู้ที่ใช้โต๊ะทำงานแบบนั่งทั่วไป จากวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการลงทุนเลือกใช้โต๊ะทำงานเพื่อสุขภาพมีส่วนช่วยในลดอาการปวดหลังส่วนล่างได้

Tips: คุณสมบัติที่ควรมองหาในโต๊ะทำงานและเก้าอี้เพื่อสุขภาพ

โต๊ะทำงาน:

สามารถปรับระดับความสูงที่เหมาะสมกับสรีระได้ทั้งเวลานั่งและยืน
ฟังก์ชันการใช้งาน พื้นที่เพียงพอสำหรับวางอุปกรณ์และการเคลื่อนไหว
วัสดุเคลือบผิว ขาโต๊ะความมั่นคง แข็งแรงและความทนทานต่อการใช้งาน

เก้าอี้ทำงาน:

ปรับความสูงได้เพื่อให้เหมาะสมกับสัดส่วนของเราได้เวลานั่ง
พนักพิงรองรับกับรูปทรงของกระดูกสันหลังได้ตามธรรมชาติ
ที่วางแขนปรับได้เพื่อรองรับแขนและไหล่ได้พอดี
เบาะรองนั่งกระจายน้ำหนักได้สม่ำเสมอ และระบายอากาศได้ดี

-57%

LIV Horizon Ergonomic Health Chair

Rated 5 out of 5

(13)

In stock

฿6,900.00 – ฿7,900.00

Select options

-13%Hot

Electric Height Adjustable Desk LIV Standing Desk Normal

Rated 4.9 out of 5

(20)

In stock

฿13,900.00 – ฿19,900.00

Select options

6 เหตุผล ทำไมควรลงทุนซื้อโต๊ะและเก้าอี้ที่ดีต่อสุขภาพ?

1. รองรับกับการนั่งทำงานนานๆ

การนั่งทำงานเป็นเวลานานที่โต๊ะและเก้าอี้ ที่ไม่ได้ออกแบบมาอย่างเหมาะสม อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง คอ และไหล่ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังในอนาคต ซึ่งหนึ่งในเหตุผลหลักของการใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่ออกแบบเพื่อสุขภาพ คือ ช่วยส่งเสริมให้เรานั่งอยู่ในท่าที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเก้าอี้สุขภาพที่ออกแบบมาให้มีการรองรับตามส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง หรือ lumbar support พร้อมช่วยลดแรงกดทับที่ส่วนล่างของกระดูกสันหลังโดยตรง ซึ่งเป็นจุดที่มักได้รับผลกระทบจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน มีงานวิจัยด้านสรีรศาสตร์และ Ergonomics ได้ยืนยันแล้วว่า เก้าอี้ที่ถูกออกแบบให้รองรับตามสรีระได้อย่างถูกต้องจะช่วยลดแรงกดและความเครียดที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังได้

2. ปรับระดับให้พอดีกับตัวเราได้

แต่ละคนต่างก็มีสรีระสัดส่วนร่างกาย ความสูงที่ไม่เท่ากัน โต๊ะทำงานทั่วไป มีความสูงมาตรฐานที่ประมาณ 75–80 เซนติเมตร และจะไม่สามารถปรับระดับได้ ส่วนเก้าอี้จะมาพร้อมกับฟังก์ชันพื้นฐานเท่านั้น เช่น ปรับระดับความสูงหรือเอียงพนักพิงในระดับจำกัด ซึ่งจะไม่สามารถปรับให้เข้ากับสรีระของเราได้อย่างแน่นอน การเลือกโต๊ะทำงานอย่างโต๊ะปรับระดับได้และเก้าอี้เพื่อสุขภาพ จะช่วยให้เราปรับให้เหมาะสมกับสรีระสัดส่วนของตัวเองได้อย่างเหมาะสม ทั้งความสูง, พนักพิงหลัง, พนักพิงคอ, ที่วางแขน รวมไปถึงระดับความสูง-ต่ำของโต๊ะทำงาน ช่วยให้เราสามารถนั่งทำงานได้อย่างสบายตลอดทั้งวัน โดยไม่รู้สึกเมื่อยล้า ทั้งยังส่งผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อได้ด้วย เป็นอีกหนึ่งเหตุผลสำคัญว่า “ทำไมเราควรลงทุนเลือกโต๊ะทำงานและเก้าอี้เพื่อสุขภาพ”

3. โฟกัสกับการทำงานได้ดีขึ้น

เมื่อเรานั่งทำงานในโต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับกับร่างกายของเราโดยเฉพาะ นอกจากความสบายที่เราจะรู้สึกได้ทันทีแล้ว ความรู้สึกผ่อนคลายจะส่งผลให้เราสามารถโฟกัสกับงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ความคิด วิเคราะห์ข้อมูล หรือการสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ ๆ ที่อาจเปลี่ยนแนวทางการทำงานของเราไปในทางที่ดีกว่าเดิม สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เมื่อเราไม่ต้องกังวลกับอาการปวดเมื่อยหรือถูกรบกวนด้วยอาการเจ็บปวดจากการนั่งผิดท่า สมองและร่างกายของเราก็จะมีพลังงานเหลือพอที่สามารถโฟกัสไปกับงานได้ นั่นหมายความว่าในแต่ละวัน เราจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน พร้อมทั้งลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้อีกด้วย

4. ลดความเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบคุกคาม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง, ข้อต่อ, กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท การเลือกโต๊ะและเก้าอี้ที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพจะช่วยให้เรา “Set” ตัวเองให้อยู่ในท่านั่งที่ถูกต้องมากขึ้น ซึ่งจะลดความเสี่ยงจากอาการออฟฟิศซินโดรมได้ ปกติแล้วเก้าอี้ทั่วไปจะไม่สามารถรองรับสรีระได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะในส่วนของช่วงหลัง ซึ่งทำให้เราเผลอนั่งในท่าที่ผิด แบบที่ไม่รู้ตัวอยู่บ่อยๆ เช่น นั่งหลังค่อม หรือนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องไปเรื่อยๆ แบบนี้ ยิ่งจะเพิ่มความตึงเครียดให้กับกล้ามเนื้อหลังและคอ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยและเจ็บปวดในระยะยาว

5. ประกันสุขภาพในอนาคต

ลองคิดดูเล่นๆ ว่าหลังจากนี้เราต้องทำงานไปอีกสักกี่ปี บางคนอาจจะ 20-30 ปีเลยก็เป็นไปได้ การเลือกใช้โต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่ดีต่อสุขภาพเป็นเหมือนกับการลงทุนในอนาคตระยะยาว เพราะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการนั่งทำงาน ซึ่งตอนก้าวเข้าสู่วัยทำงานแรกๆ อาจจะยังไม่เห็นถึงปัญหา แต่เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาที่ดูเหมือนเล็กน้อยในตอนนี้ เช่น อาการปวดหลัง คอ หรือไหล่ ต้องระวังไว้ให้ดีอาจส่งผลต่อสุขภาพที่รุนแรงขึ้น เป็นแล้วรักษาไม่หาย ที่สำคัญคือ อาจลดประสิทธิภาพการทำงานของเราลงได้ การลงทุนในโต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่ดีต่อสุขภาพจึงเปรียบเสมือนกับการซื้อประกันสำหรับสุขภาพให้ตัวเราเองในอนาคต ที่จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็น โรคกระดูกสันหลังเสื่อม หรือโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่อาจเกิดจากการนั่งทำงานผิดท่าในระยะยาวได้

6. ประหยัดค่าใช้จ่ายระยะยาว

แน่นอนว่าโต๊ะและเก้าอี้ที่ดีต่อสุขภาพอาจมาพร้อมกับราคาที่สูงกว่าโต๊ะเก้าอี้แบบธรรมดาทั่วไป เนื่องจากการออกแบบดีไซน์และฟังก์ชันการใช้งานที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพของผู้ใช้งานเป็นหลัก ลองคิดกลับกันถ้าทุกคนลองประเมินความคุ้มจากประโยชน์ที่ได้รับเป็นหลัก ทั้งในแง่ของสุขภาพดีที่ได้มา แถมยังช่วยเพิ่มความสบายตอนทำงาน ลดอาการปวดหลัง ปวดคอ และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้นได้ ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าอยู่เหมือนกัน ดีกว่าต้องมานั่งเสียค่าใช้จ่ายรายเดือนไปกับ ค่าวิตามิน ค่ากายภาพบำบัด ค่ารักษาพยาบาลในระยะยาว ซึ่งรวมๆ แล้วบอกเลยว่าเยอะอยู่เหมือนกัน แทนที่จะต้องเสียเงินไปกับค่าใช้จ่ายพวกนี้ ลองเลือกโต๊ะและเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ดีสักตัวมาใช้งาน ตามงบที่เรามีจะดีกว่าไหม?

อย่ารอให้เกิดปัญหาก่อนแล้วค่อยแก้.. การเลือกลงทุนในโต๊ะและเก้าอี้ที่ดีต่อสุขภาพก็มีความสำคัญเหมือนกันโดยเฉพาะสำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน ถึงแม้ว่าโต๊ะและเก้าอี้ประเภทนี้อาจมีราคาสูงกว่า แต่รับประกันว่าการลงทุนเพื่อสุขภาพถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน แนะนำว่าให้เพื่อนๆ ไปลองนั่ง ลองใช้งานดูก่อน ซึ่งทุกวันนี้มี showroom หน้าร้านมากมายให้เราเข้าไปทดลองก่อนได้ แล้วจะเห็นถึงความแตกต่าง 🤫 ส่วนใครที่ยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกซื้อโต๊ะและเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพแบบไหนดี สามารถปรึกษาแอดมินก่อนได้ที่ไลน์ @livth (มี @ ด้วยนะ)