6 ข้อดี การยืนทำงานด้วยโต๊ะปรับระดับไฟฟ้า Liv Standing Desk

มาลองปรับเปลี่ยนท่าทางจากการนั่งนาน ๆ มายืนทำงานกันบ้างดีกว่า! ช่วงนี้กระแสโต๊ะปรับระดับไฟฟ้ากำลังเริ่มเป็นที่นิยมมากในคนทำงานสายรักสุขภาพ รวมถึงบริษัทชั้นนำในต่างประเทศ จะเริ่มเห็นว่ามีการปรับเปลี่ยนให้พนักงานมาใช้โต๊ะยืนทำงานกันอย่างมากขึ้น ซึ่งการยืนทำงานเป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่ที่จะช่วยปรับเปลี่ยนอริยบถขณะนั่งนานๆ แถมเพิ่มความ Productive ในการทำงานได้ดีอีกด้วย
“ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านยังแนะนำอีกว่าการนั่งสลับกับยืนทำงานจะช่วยลดอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพของเราระยะยาวในอนาคต”
ยืนทำงานช่วยลดอาการอะไรบ้าง?
1. ลดอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังนี่เกิดจากอะไรกันแน่นะ? ลองมาเริ่มสังเกตพฤติกรรมตัวเองจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เราทำอยู่ทุกๆ วัน ซึ่งส่วนใหญ่ “อาการปวดหลัง” ถูกพบมากในหมู่ผู้ใหญ่ หรือวัยทำงาน และสามารถพบได้กับคนทำงานที่นั่งอยู่กับที่มาเป็นเวลานานมากกว่า 80% ซึ่งจากหลายๆ งานวิจัยสำรวจพบว่า พนักงานออฟฟิศที่เปลี่ยนมายืนทำงานในระยะยาวนั้นสามารถลดอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
ในโปรเจค Take-a-Stand ปี 2011 ของประเทศสหรัฐอเมริกา จากผลสำรวจ ผู้เข้าร่วมโปรเจคในการยืนทำงานเฉลี่ยเวลา 66 นาที พบว่าสามารถช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ได้มากถึง 54%
2. ช่วยลดน้ำหนักและเผาพลาญแคลอรี่
ใครเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ลองมาเริ่มต้นจากการลุกยืนทำงานที่สามารถช่วยเผาพลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 50 แคลอรี่ต่อชั่วโมง หากลองคำนวณเล่นๆ หรือคิดดูดีๆ ถ้าเรายืนทำงานมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน สามารถช่วยเผาพลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 750 ต่อสัปดาห์ และถ้าคำนวณเฉลี่ยเป็นรายปี สามารถเผาพลาญแคลอรี่ได้ถึง 30,000 แคลอรี่ ซึ่งมีค่าเท่ากับการวิ่งมาราธอนถึง 10 ครั้งต่อปีเลยทีเดียว! ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากจริงๆ
3. ช่วยลดปริมาณระดับน้ำตาลในเลือด
หลังจากที่เรามีความสุขกับการรับประทานอาหารมาอิ่ม ๆ ในตอนกลางวัน ทุกคนรู้หรือไม่ว่า น้ำตาลในเลือดจะมีปริมาณสูงขึ้นกว่าปกติ หากไม่ได้เผาพลาญหรือนั่งอยู่เฉยๆ ทำให้เกิดความเสี่ยงที่อาจจะก่อให้เกิดโรคเบาหวาน ซึ่งในปี 2013 จากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การยืนหลังจากรับประทานอาหารกลางวัน สามารถช่วยลดระดับปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ถึง 43% เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่นั่งทำงานอยู่กับที่หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน
4. ช่วยปรับอารมณ์และเพิ่มพลังในการทำงาน

การนั่งทำงานนาน ๆ ทำให้เกิดปัญหาความเครียด กดดัน ถึงขั้นอาจจะคิดงานไม่ออกตลอดทั้งวันเลยก็เป็นได้ นี่คือเหตุผลว่า ทำไมเราควรยืนทำงานสลับกับการนั่งทำงาน ที่จะสามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์และความสุขในการทำงานในตลอดทั้งวันให้กับเรามากขึ้นกว่าเดิม
จากงานวิจัย โปรเจค Take-a-Stand รัฐมินนิโซต้า ของประเทศสหรัฐอเมริกา ระหว่างเดือนมีนาคม-พฤษภาคม ในปี 2011 โดยแบ่งออกเป็น 24 กลุ่มพนักงานออฟฟิศ ที่เข้าร่วมโปรเจคในการยืนทำงาน ผู้เข้าร่วมรายงานผลว่า ในระยะเวลา 4 อาทิตย์ที่ยืนทำงาน โดยเฉลี่ยเวลา 66 นาที ช่วยเพิ่มอารมณ์ให้สามารถทำงานได้นานมากยิ่งขึ้น
-
-
-
-
-
- 87% รู้สึกสะดวกสะบายมากขึ้น
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 87% รู้สึกมีพลังในการทำงานมากขึ้น
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 75% รู้สึกสุขภาพดีมากขึ้น
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 71% รู้สึกโฟกัสกับงานได้มากขึ้น
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 66% มีประสิทธิภาพในการทำงานเพิ่มขึ้น
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 62% มีความสุขมากขึ้น
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- 33% รู้สึกเครียดน้อยลง
-
-
-
-
5. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

อีกสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจจากผลการวิจัยของการยืนทำงาน พบว่าการยืนทำงาน ช่วยเพิ่มความสามารถให้เราทำงานสำเร็จตามกำหนดเวลาในแต่ละวันได้ เช่น การพิมพ์งาน หรือการรับสายโทรศัพท์ของพนักงาน Call center ในขณะยืนทำงาน ช่วยเพิ่มพลังงานและกระตุ้นการทำงานให้สำเร็จได้เร็วขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับพนักงานที่นั่งทำงานปกติ อีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย
อ่านบทความเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้อง: 4 เคล็ดลับเลือกโต๊ะทำงานป้องกันอาการ “ออฟฟิศซินโดรม”
6. ช่วยปรับสมดุลร่างกาย

การใช้โต๊ะยืนทำงานตามหลักการยศาสตร์อย่างเหมาะสม สามารถช่วยให้เรามีท่าทางในการทำงานที่ดีขึ้น โดยเริ่มต้นจากการปรับตำแหน่งของคอมพิวเตอร์และจอภาพของเรา ให้อยู่ในระดับสายตา ประมาณ 20 นิ้วจากใบหน้าของเรา โดยเอียง 20 องศา ขณะที่ยืนทำงาน แขนและข้อมือของเราสามารถวางเหนือแป้นพิมพ์ได้อย่างสบาย ๆ
เชื่อว่าทุกคนสามารถทำงานควบคู่ไปกับการมีสุขภาพที่ดีได้ เพียงแค่เคลื่อนไหวเล็กน้อยขณะทำงานจะช่วยให้เราตื่นตัวและกระชับกระเฉงมากยิ่งขึ้น ดีกว่าเฉื่อยชาหรือนั่งติดเก้าอี้อยู่กับที่ตลอดทั้งวัน ลองเริ่มปรับเปลี่ยนอริยบถจากการนั่งมายืนทำงานสักสองสามครั้ง จะช่วยให้เราได้รับพลังงานและความกระตือรือร้นในการทำงานกลับมาอย่างแน่นอน!
โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า LIV Standing Desk รุ่น Normal
In stock
฿13,900.00 – ฿19,900.00โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า ไม้แท้ มาตรฐานญี่ปุ่น ได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรศาสตร์ บนพื้นฐานแนวคิด Smart Productive & Ergonomic โรงงานผลิตได้ผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต JAS ของประเทศญี่ปุ่น และมาตรฐานระดับสากลอย่าง ISO9001 หายห่วงเรื่องคุณภาพ
- โต๊ะยืน 2 Stage ปรับระดับต่ำสูง 70 – 120cm.
- ดีไซน์ขาเหลี่ยม
- รับน้ำหนักได้สูงสุด 100 kg.
- USB 3.0 รองรับ Fast Charge